Porridge Nutriente
Una colazione completa e nutriente, ricca di fibre, grassi sani e nutrienti essenziali per iniziare la giornata con energia.
Ingredienti
- ½ tazza di fiocchi d’avena biologici
- 1 tazza di latte di cocco
(oppure altro latte vegetale a piacere)
- 1 cucchiaino di maca in polvere
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- • ⅓ tazza di frutti di bosco misti
(freschi o surgelati)
- 2 noci del Brasile, tritate
- 1 cucchiaio di semi di chia
Preparazione
- In un pentolino, unisci avena e latte di cocco.
- Porta a leggera ebollizione e cuoci a fuoco lento per 5–7 minuti.
- mescolando di tanto in tanto.
- Quando il composto si sarà addensato, togli dal fuoco.
- Aggiungi maca e cannella, mescola bene.
- Versa in una ciotola e guarnisci con frutti di bosco, noci del Brasile tritate e semi di chia.
- Gusta caldo per una colazione ricca di nutrienti!
